Was sind eigentlich allgemeine Lebenskompetenzen?

Allgemeine Lebenskompetenzen sind Kenntnisse, Haltungen und Fähigkeiten, mit denen die alltäglichen Anforderungen des privaten und beruflichen Lebens erfolgreich bewältigt werden können. Dazu gehören geistige, emotionale und soziale Kompetenzen wie auch die Fähigkeit zur Selbstmotivation und -regulation, um diese Kompetenzen zu koordinieren und in zielorientiertes Handeln umzusetzen.

• Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer
• Kreativität und Problemlösefertigkeiten
• Fähigkeit zu selbständigem, systematischem und zielorientiertem Handeln

• Wahrnehmung und motivationsförderliche Interpretation von Gefühlen
• Umgang mit den eigenen Gefühlen und Selbstkontrolle
• Fähigkeit Stress konstruktiv zu bewältigen
• Fähigkeit zu geistiger und körperlicher Entspannung

• Empathiefähigkeit (Fähigkeit, die Gefühle anderer Menschen zu verstehen)
• Fähigkeit eigene Wünsche und Bedürfnisse auf sozial akzeptierte Weise durchzusetzen
• Fähigkeit Konflikte konstruktiv zu lösen
• Bewusstsein für Fairness und Verantwortung

Je eher und besser sich Menschen diese allgemeinen Lebenskompetenzen aneignen können, desto geringer ist ihr Risiko psychische Erkrankungen und Suchtkrankheiten zu entwickeln. Kinder und Jugendliche mit guten allgemeinen Lebenskompetenzen neigen weniger zu gesundheitlichem Risikoverhalten (z.B. Rauchen, Alkohol- oder Drogenkonsum) und entwickeln seltener psychische Probleme.